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《梦中的春光冲动完整版本》🈲🈲 三伏天出汗养生？中医解读三句谚语

　　医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

　　文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

　　时下正值三伏天自然界阳气最盛之时，也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来，民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语，有的强调三伏天出汗的重要性，也有的指出出汗会损伤阳气，三伏天出汗有哪些讲究？广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

　　“伏天汗不流，病来急白头”

　　含义：如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少，往往预示体温调节功能异常，容易引发疾病。

　　解读：中医讲“阴加之于阳谓之汗”，汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物，大量流汗则易造成脱水，电解质紊乱，引发严重后果。

　　也有人觉得：总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗，如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”)，且伴随乏力心慌等，则可能提示气虚或阴虚等问题。

　　而总不出汗的人，由于皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，还会影响气血运行和情绪，出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

　　中医建议，三伏天可以试试出点“养生汗”：

　　① 每天定时关掉空调，晒晒太阳，在自然风中静坐一会儿，帮助身体找回主动出汗的能力；

　　②做一些简单的舒展运动，如快步走、八段锦，激活身体能量；

　　③运动前喝一杯温开水，再运动就能让毛孔彻底打开，汗自然就来了；

　　④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

　　“汗出不见湿，见湿必生病”

　　含义：出汗后要及时擦干或更换衣物，避免汗湿长时间浸渍皮肤，否则容易引发疾病。

　　解读：这句谚语是有一定的道理的。中医认为，“汗为心之液”，出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而，当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时，会导致毛孔持续张开，损伤阳气，从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

　　因此，夏日出门、运动时要注意以下几点：

　　1.出汗后应勤更换衣物。

　　2.出汗后避免冷风直吹，以免毛孔张开之时寒气入侵。

　　3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物，有助于保持皮肤相对干爽舒适。

　　4.特殊人群注意：婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱，更应注意出汗后及时清理。

　　“冬练三九，夏练三伏”

　　含义：“三九天”是一年中最冷的时段，“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼，能获得更好的养生功效。

　　解读：这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量，认为正好多出出汗，可以祛湿、减肥，殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒，夏天尤其是三伏天运动，千万别太狠！尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下：

　　1.时间：选择早晚比较凉爽的时段进行。

　　2.强度：选择温和且出汗较少的运动，以免阳气损耗。

　　3.地点：避开高温，选阴凉处。

　　4.种类：推荐八段锦、太极拳、游泳等，以微微出汗为宜。 【编辑:刘阳禾】

游戏特色

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2、结合了射击和英雄养成玩法模式

3、独特的横版滚屏射击

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5、经典的像素风格画面

亮点优势

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　　思想一旦松懈，行为必定失范。此后，李晓林给自己立下规矩：不挣“大钱”，只挣“小钱”，并且自欺欺人地认为，“只要自己坚持事前不收钱，帮忙后收点‘感谢费’之类的‘小钱’，不违法”。很快，送给李晓林的第一笔“感谢费”如期而至。　　预计，超强台风“奥鹿”将以每小时20公里左右的速度向偏西方向移动，将于今天傍晚到夜间在菲律宾吕宋岛登陆（58~65米/秒，17级或17级以上，超强台风级），穿过吕宋岛后，强度有所减弱，并于26日早晨进入南海中部偏东海域，逐渐向越南东部沿海靠近，强度有所加强，将于28日凌晨到上午在越南东部沿海登陆（48~52米/秒，15~16级，强台风级或超强台风级），登陆后强度快速减弱。

背景设定

梦中的春光照片原始版　　当日新增治愈出院病例310例，其中境外输入病例69例，本土病例241例（四川100例，内蒙古32例，西藏25例，北京24例，广东18例，贵州13例，黑龙江6例，广西5例，陕西3例，吉林2例，山东2例，湖南2例，海南2例，山西1例，辽宁1例，上海1例，浙江1例，福建1例，江西1例，云南1例），解除医学观察的密切接触者19290人，重症病例较前一日增加8例。　　9月25日，据天津南开区疫情防控指挥部通告，根据疫情防控形势，为切实保障人民群众生命安全和身体健康，依据相关法律法规和疫情防控有关规定，经综合研判，现将划定静态管理区相关事宜通告如下：　　9月14日，郑州市公安局就《郑州市公安局关于进一步深化户籍制度改革的实施意见》公开征求意见，其中提出进一步放宽中心城区落户条件。凡在郑州市中心城区具有合法稳定就业或合法稳定住所（含租赁）的人员，不受社保缴费年限和居住年限的限制，本人及其共同居住生活的配偶、子女和父母，可以在郑州市申请登记城镇居民户口。

小编评测

最后的午后私语无修正　　前瞻产业院的相关分析也证实了这一点：人们对服装的购买偏好从过去的“偏好休闲风格”“追求国际潮流”到注重“个性化设计”和“性价比”。

更新日志

一次夜宴影像未修正　　24日白天，台风“奥鹿”一直保持着强热带风暴级的强度稳定西行，24日晚开始它出现了爆发式增强，从强热带风暴级一直发展至超强台风级。今早8点，其中心位于菲律宾马尼拉偏东方向约295公里处，中心附近最大风力已有62米/秒。另外，相较昨天，“奥鹿”的路径向南调整，基本上排除在海南登陆的可能，不过南海及华南沿海仍要警惕风雨天气的不利影响。。